3 سبزی پر خاصیت و کم کالری برای کاهش وزن

گوجه فرنگی: اين سبزی سرشار از كلسیم،فسفر،پتاسیم،منیزیم،آهن ويتامينE ,C , B, A و ساير مينرال ها و اسید آمینه های ضروریست. گوجه فرنگی در کاهش التهابات ناشی از بافتهای چربی و اضافه وزن مؤثر است ،گوجه فرنگی غنی ترین منبع لیکوپن بوده و از آنجایی که این ماده قوی ترین آنتی اکسیدان در بین کاروتنوئیدها است با مکانیزم آنتی اکسیدانی خود قادر خواهد بود التهاب را کاهش دهد. 

كرفس: کرفس و یک دنیا خاصیت. هر شاخه از آن حدود 1 تا 2 کالری دارد. کرفس یکی از آن مواد غذایی نادری است که کالری آن تقریباً هیچ بوده و یکی از سبزی های مفید برای کاهش وزن است. کرفس سرشار از كلسيم، آهن، پتاسيم و ويتامين های A, B, C, است. كرفس خستگی را از بين می برد و به دليل خاصيت مدر بودن باعث دفع سموم از بدن می شود. از جمله خواص کرفس ، پایین آوردن فشارخون، آسان‌ كننده هضم، کاهش کلسترول ، مقابله با سرطان و...

اسفناج: این سبزی پرخاصیت علاوه بر آهن، منيزيم، كلسيم سرشار از ویتامین‌های مختلف از جمله K ، A، B ، C و سرشار از كلروفيل است. كلروفيل به اكسيژن رسانی به سلول های بدن كمك می كند و سموم بدن را دفع كند.اسفناج ملین و ضد یبوست است و کسانی هم که از چاقی رنج می‌برند،می‌توانند برای لاغر شدن و کم کردن وزن از آن استفاده کنند. اسفناج حاوی آنتی‌اکسیدان‌های ضد التهاب و ضد سرطان است.